跑步配速500什么意思（跑步配速500是什么意思）

是指每跑一公里用时5分钟。

配速500，对于绝大多数业余跑者而言，这绝对是个相当不错的配速。按照这个速度，跑完全程马拉松，大约只需要3个半小时左右。

长跑关键在于坚持下去，关键在于养成良好习惯。只要坚持不懈科学训练，就能不断提升身体素质和配速水平。