如何午睡才能效果好 不影响胃（每天睡到中午起来对胃有危害吗）

不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，吃饭后建议您散步半个小时后再睡觉是比较好的，避免因睡觉而导致的胃部运动减弱，平时也需要均衡饮食，适当运动，增强体质，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。