蓝莓更有营养
蓝莓,又叫越橘,都柿,有“浆果之王”的美称,果味鲜美,营养丰富,一个个小小的果实,好吃到停不下嘴。步入5月后,蓝莓开始大量上市,价格也是一天比一天优惠,上个月还是55元一斤,这个月就25元了,紫色食物都有个共同特点,那就是花青素含量高,对眼睛好,手机党,学生党可以常吃,老少皆宜。
蓝莓与桑葚相比较是桑椹更好一些。桑椹营养成分高,用途广泛,广受欢迎而且好吃。
成熟的桑葚质油润,酸甜适口,黑中透亮,以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳。由于桑葚表皮很薄,应轻拿轻放,买来后可用清水浸泡一会,洗净即可直接食用。但桑葚除了直接食用,还能泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。