swisse使用说明（swisse为什么没有中文标识）

1.澳洲Swisse 钙片+维生素D/柠檬酸钙 150粒*瓶：每粒含：钙333.33mg、维生素D3 333IU， 用法用量：每天2-3粒，饭前饭后服用。

2.澳洲Swisse 钙+维生素D3 90片*瓶：每粒含：钙333.33mg、维生素D3 333IU、黑胡椒提取物29.75mg， 用法用量：每日2~3粒，随餐服用。

3.澳洲Swisse 补镁+钙+维生素D3 120片*瓶 ：每粒含：钙 250mg 镁 37.5mg 维生素D3 250 IU，用法用量：每天2次，每次2粒随餐服用。

一、准备好一份香蕉、芒果、纯牛奶，和一把水果刀，食材的用量取决于你自己。

二、把芒果、香蕉去皮之后切成小块，然后将它们放入摇摇杯里，将类似滤网的蓝色的东西尖头朝下放入杯中。

三、把摇摇杯的盖子盖好，然后用力把摇摇杯上下用力的摇动，摇至杯中食物到稀状就行了，过程大概几分钟。

四、然后就可以倒入我们准备好的，香甜的牛奶了，加入大概四分之三就行了，加太多容易洒出来。

五、加入牛奶之后，可以接着摇了，摇到你自己觉得满意的状态就可以了。如果是蛋白粉类似的补充品也可以按照这样来使用摇摇杯哦。