脚倒立靠墙对于初次练习倒立的人每次以10秒钟为宜，已经熟练的锻炼者每次最好不要超过10-15分钟，因人而异吧，也要根据自身的体质状况
不要超过30分钟。
双腿倒立靠墙的姿势，保持时间每次最好不要超过30分钟。
虽然这种姿态能够很好的促进下肢静脉以及微循环的回流，从而促进腿部的血液循环更加通畅
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