吃什么零食不会胖（零食榜排名前十的零食）

1 没有任何零食是不会胖的，因为零食本身就是食品中的高热量、高脂肪、高糖分的代表。
2 但是，如果要选择相对更健康的零食来吃，可以选择水果、坚果、蔬菜条等低热量、高纤维的食品，这些零食不仅能够满足口腹之欲，还能够增加饱腹感，减少进食量。
3 此外，适量的黑巧克力也是一种不错的选择，因为黑巧克力中含有丰富的可可粉，能够帮助降低血压、抵抗氧化等。
但是需要注意的是，黑巧克力也是高热量食品，过量食用会增加热量摄入，导致体重增加。

吃非油炸，含油量含糖量少的零食，比如苏打饼干，红枣饼干，压缩饼干，脱脂牛奶，全麦饼干低糖酸奶，花生，腰果，无油低脂鸡肉干等。