什么水果糖分热量高（水果热量及糖分排行表一览表）

榴莲是含糖热量最高的水果之一。

原因：榴莲除含有多种维生素、矿物质和植物蛋白外，也富含糖分和脂肪。

榴莲每100克的热量含量约为248千卡，含糖35克左右，在水果中算是高糖类水果之一。

而其他含糖热量比较高的水果如香蕉和葡萄，它们的每100克热量含量分别是89千卡和69千卡，含糖分别是12克和16克左右。

另外还有很多其他水果的糖分和热量含量也是不同的，有些水果需要注意多吃会带来较高的热量和糖分，因此需要适量食用。