剧烈运动是指什么运动方式（医生说不能剧烈运动指什么）

剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，运动速度很快的运动，会使人心率大幅度提升，常见的有跳绳、长短跑等田径类项目、球类活运动。

运动前最好热身，这样不会对身体造成较大负荷

剧烈运动一般指耗能是基础代谢6倍以上的运动，指超出60%的个人最大机能能力水平的运动，长时间打篮球、100米短跑等。