剧烈运动是指强度很大、持续时间一般较长、能消耗大量能量、可以明显增强心血管功能、有利于促进肌肉发育等高强度的体育活动。
它可以提高人体耐力、力量及锻炼肌肉,通常指运动量超出日常活动水平的较大强度运动,如跑步、游泳等。
剧烈运动是指强度很大、持续时间一般较长、能消耗大量能量、可以明显增强心血管功能、有利于促进肌肉发育等高强度的体育活动。
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