什么果蔬里含维生素A多（什么食物里面含维生素A比较多）

以下是一些富含维生素A的水果和蔬菜：

1. 红辣椒：红辣椒是维生素A含量最高的蔬菜之一，每100克红辣椒含有7,336 IU（国际单位）维生素A。

2. 南瓜：南瓜是另一个维生素A含量很高的蔬菜，每100克南瓜含有5,000 IU左右的维生素A。

3. 红椒：红椒的维生素A含量也很高，每100克红椒可以提供4,665 IU的维生素A。

4. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的优秀来源，每100克胡萝卜含有3,708 IU的维生素A。

5. 紫甘蓝：紫甘蓝含有丰富的维生素A，每100克紫甘蓝含有2,940 IU的维生素A。

6. 菠菜：菠菜也是一种富含维生素A的蔬菜，每100克菠菜能提供2,813 IU的维生素A。

7. 熟番茄：熟番茄中也含有适量的维生素A，每100克熟番茄含有1,833 IU的维生素A。

总之，维生素A是一种非常重要的营养素，可以促进身体的生长和发育，有助于维持视网膜、皮肤、骨骼和牙齿的健康等。如果想多摄入维生素A，可以多食用上述这些含高量维生素A的蔬菜和水果。