减脂肪最快的蔬菜（瘦肚子最快的三种菜）

韭菜、菠菜、旱芹

如果患者想要减脂肪，可以适量吃韭菜、菠菜、旱芹等蔬菜。韭菜、菠菜、旱芹热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少过多其它食物的摄入，大量的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，避免食物以脂肪的形除了食物调理，患者日常应该控制饮食，可以适当运动，比如跑步、跳绳等，通常有助于减脂肪。

冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜等。

1、冬瓜

可以抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用；

2、苦瓜

苦瓜能抑制一定的食欲，能清除肠道内的脂肪和垃圾；

3、韭菜

韭菜中含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，排除体内多余垃圾，可以改善便秘现象，从而帮助减肥；

4、芹菜

芹菜属于负热量的食物，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果。