睡前喝半杯奶可以吗（睡前喝一杯奶对人体有帮助吗）

睡前喝半杯奶当然可以，不过最好是喝纯牛奶或者酸奶之类的优质蛋白质，不要喝含乳的饮品因为饮品类优质蛋白质非常少，而糖等含量非常多，喝了之后睡觉会堆积我们的脂肪。而且睡前喝奶还有助于我们的睡眠，对胃又不会造成负担所以睡前喝半杯奶是可以的。

睡前喝半杯奶是可以的，喝奶有助于睡眠，但是要喝纯牛奶，不要喝其他的奶。而且喝纯牛奶能补钙，所以牛奶在人们日常生活中是必不可少的，尤其是孩子，每天都要喝奶，才能满足孩子的生长发育需求。喝完奶以后最好刷一下牙，然后再到床上睡觉，有助于口腔卫生。