蹲马步蹲一分钟就受不了了那要休息多久才能再蹲（马步蹲真的能蹲三十分钟吗）

半小时以后再蹲，坚持几天后可以逐渐提高蹲马步的时间，半小时一休息，一般都会坚持4，5分钟的。