跑步后是洗冷水澡还是热水澡（跑步后洗冷水澡的好处与坏处）

洗热水澡比较好

一般人体在运动过后，人的身体会产生大量的热量，毛细血管汗孔都呈扩张状态。

此时可以先使用干燥毛巾将身体上的汗液擦拭干净，然后等待些许时间再用热水洗澡，有利于促进新陈代谢，并将人体内废物排放出去，还能够加强机体血管的弹性，所以洗热水澡比较好。

洗冷水澡1. 洗冷水澡可以帮助身体散热，降低体温，有助于恢复身体状态。
2. 跑步后身体会产生大量的热量，如果用热水洗澡会使身体温度上升，不利于身体恢复。
3. 此外，洗冷水澡还能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有益于身体健康。
因此，跑步后应该选择洗冷水澡。