冲冷水澡能放松肌肉吗（冷水澡和热水澡哪个放松肌肉好）

不能。人的体温在36度左右，肌肉在受到冷水刺激的情况下，会有紧张和收缩的现象发生，如果想放松肌肉，最好是使用接近人体温度的温水。

能！在高强度运动过后，冲一个冷水澡，能够使肌肉放松，缓解运动造成的肌肉紧张。很多跑马拉松的选手，会在跑完之后洗一个冷水澡，来缓解肌肉酸痛症状，放松身体。