女人心理压抑怎么发泄（女人心里委屈难受怎么自己缓解）

如果一个女人的心理非常压抑的话，那就可以通过做一些自己喜欢做的事情来发泄一下心里的不满，比如说可以通过与朋友聚会喝酒的方式，向朋友吐槽自己最近遇到的糟糕的事情吐槽完之后，可能心里就会好受一些，或者现在有好多发泄店铺，你可以去这样的店铺砸一些东西心里也会好受。

1、嚎啕大哭，当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

2、深呼吸，当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

3、K歌，K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。