跑步一天跑几次最好（跑步是天天跑好还是隔一天跑一次）

跑步一天跑一次就可以，虽说跑步能锻炼身体，但跑多了容易造成腿的肌肉劳损，所以坚持一天一次每天早上晨跑或下午6点左右跑都可以。