tabata长高训练有效么（tabata儿童长高训练能长高多少）

Tabata训练是一种高强度间歇训练方法，每组包含20秒的高强度运动和10秒的休息，重复8次。虽然Tabata训练主要用于提高心肺功能和燃烧脂肪，但它并不能直接促使身高增长。身高主要由遗传和骨骼发育决定。然而，Tabata训练可以帮助增强肌肉，改善姿势和姿态，从而使你看起来更高大。要增加身高，最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度的运动。

tabata效果好。

tabata是一种高强度的无间歇减脂训练，12分钟消耗320卡路里，相较于慢跑一小时消耗400卡路里，确实是在相同时间内效果会好很多。但是tabata是高强度的训练，大部分人无法坚持下来。