一斤青枣的热量是多少(一个青枣的热量是多少大卡)

一斤青枣的热量是多少(一个青枣的热量是多少大卡)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-15 12:02:25

一斤青枣的热量是多少

1斤青枣(约500克)的热量约为:

热量:625大卡(2610千焦耳)

碳水化合物:164克

脂肪:1.5克

蛋白质:6克

纤维:19克

请注意,这些数值可能因青枣的品种、产地、成熟度和加工方法等因素而有所不同。在食用青枣时,建议您关注整体的营养摄入,并保持饮食的平衡和多样性。

一斤青枣的热量约为:

300-350千卡。

具体来说:

1. 青枣的可食部分约占95%,其余5%为枣核和果梗。

2. 青枣每100克含有糖类约18克,蛋白质1.4克,脂肪0.4克。

3. 糖类每克提供4千卡热量,蛋白质和脂肪每克提供4千卡和9千卡热量。

4. 所以青枣每100克的热量约为:

糖类18克×4千卡/克=72千卡

蛋白质1.4克×4千卡/克=5.6千卡  

脂肪0.4克×9千卡/克=3.6千卡

总计约81千卡

5. 一斤青枣约有950克可食部分,热量约为:

950克×81千卡/100克=约770千卡

6. 再考虑到青枣中约5%的不可食用部分,

则一斤青枣的总热量约为770×0.95=约730千卡。

7. 约计一斤青枣的热量为300-350千卡。

所以,一斤青枣的热量约为300-350千卡。这个热量范围取决于青枣的含水量和糖分含量。

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