锻炼后多长时间可以吃饭（锻炼完后可以立马吃饭吗）

30分钟。

一般情况下，普通体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后，要休息1个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也可以。

一般情况下仍在锻炼后，通常在30分钟到40分钟左右可以吃饭，但是要注意饮食合理搭配，运动锻炼时一般会消耗身体大量的能量，还会促进肠胃蠕动，如果只是普通运动，通常在运动后30~40分钟左右就可以吃饭了。