一个月最多吃三个榴莲，吃两个是最好的。
虽然榴莲的营养价值很高，但是在吃的时候一定要控制量，建议每次吃榴莲将量控制在100-150g左右即可，这样就能满足人体日常的营养需求，过多食用很容易导致上火，并且还会有长胖的风险。
一般来说一个月食用榴莲不超过四次。一天食用一瓣，热量的东西，吃多了很容易导致上火症状还容易长痘痘。脸上容易一个大坑一个大坑的，难看。建议吃榴莲的时候同时再吃一些山竹，可以减少榴莲的火气，友友们希望我的回答能帮助你们哦
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