初中运动会跳远技巧（跳远怎么跳得更远初中生运动会）

要在初中运动会跳远比赛中取得好成绩，需要掌握一些技巧。首先，要选择合适的起跑位置，通常是在起跳板前1-2步的位置。其次，要有良好的起跳姿势，双脚要离地同时用力，身体要保持挺直。跃过空中时，要尽量伸直身体，同时保持双腿伸直，脚尖向上。最后，着地时要用脚尖着地，双膝要弯曲，身体要向前倾斜，以便减少冲击力。练习过程中要注意反复练习，掌握好技巧，提高跳远的稳定性和距离。

1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

　　2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

　　3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。