生理期健身房怎么练（例假期间去健身房练什么健身动作）

我觉得女生在生理期间不可以在健身房剧烈运动，一般可以在跑步机上调慢一点速度，锻炼一下就可以了，因为女生比较虚弱的

为了女性特殊生理期进行健身，首先要注意不要过度疲劳，建议多锻炼耐力性运动，如跳绳、俯卧撑等；其次，可以选择减压性的放松运动，如瑜伽、拉练等；最后，要注意饮食选择，多吃富含维生素和微量元素的食物，能有效改善女性特殊期的健康状况。