早起饭前运动好还是饭后(早上空腹运动和饭后运动有区别吗)

早起饭前运动好还是饭后(早上空腹运动和饭后运动有区别吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-08 00:54:15

早起饭前运动好还是饭后

早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的,脂肪细胞中没有新的脂肪酸,运动会把它们引向热量并被消耗掉。

因此,饭前半小时慢跑或快走,坚持40分钟,能起到健美美容的效果,而且效果比饭后好。

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