月经期间是可以做瑜伽的,但要注意适量,在项目上要有选择。
由于特殊的月经时期,做瑜伽时避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目,避免倒立。可以选择舒缓的项目,舒缓的项目有产生镇静的作用,让人放松,会减轻经期不适,避免拉伸动作。
月经期间是可以做瑜伽的,但要注意适量,在项目上要有选择。
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