做俯卧撑能提高引体向上吗（一个引体向上都做不了要怎么练）

生活中很多人平时都有锻炼身体身体的习惯，做俯卧撑也是一种很好的锻炼方式，俯卧撑可以锻炼人体手臂，腹部和腰部力量，以及增加手臂和腹部肌肉，而引体向上对人体手臂腰部自己腹部的力量要求比较高，所以做俯卧撑是能够提高引体向上的

做俯卧撑可以提高上肢的力量和耐力，这对于引体向上的训练是有帮助的。但是，单纯做俯卧撑并不能直接提高引体向上的能力，因为两者的训练方式和动作不同。

引体向上是一种拉力训练，需要通过拉力器材或者固定横杆等实现。它主要锻炼背部、肱二头肌和肩部肌肉的力量，需要具备较高的上肢力量和核心稳定性，才能完成高质量的引体向上动作。

而俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，需要具备一定的上肢力量和核心稳定性，才能完成高质量的俯卧撑动作。

因此，如果想要提高引体向上的能力，除了做俯卧撑之外，还需要进行针对性的拉力训练，并采用逐渐加重、逐渐增加重复次数等方式进行训练。同时，还需要注意合理的营养摄入和充足的休息，才能更好地提高引体向上的能力。