步行三公里消耗多少能量（步行12公里能消耗多少卡路里）

一般来说，步行3公里，等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为，1800～2000千卡，所消耗的热量约等于，总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉。所以，步行也是一个非常好的运动，也深受大家的喜爱。

301.5千卡

走三公里消耗大约301.5千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话,成人消耗的热量大约为301.5千卡。但也不绝对,还要看体重和步行速度了,另外还有天气等因素。