甘源瓜子仁热量（甘源蟹黄味瓜子仁一小包热量）

甘源瓜子仁的热量较高。
因为瓜子仁富含脂肪和碳水化合物，每100克的热量大约为578千卡。
所以食用量应当适量控制，以免摄入过多的热量而导致肥胖等问题。
同时，甘源瓜子仁也含有丰富的营养物质，如维生素E、矿物质等，适量食用也有益健康。
如果您想保持体重或控制热量摄入，可以选择少量加入沙拉或配合其他低热量的食材一起食用。

甘源瓜子仁的热量比较低。
因为瓜子仁中含有丰富的纤维素，同时不含脂肪，但含有少量碳水化合物，所以相对来说热量较低。
而且其纤维素可促进肠胃蠕动，有利于消化和排便。
但是，如果瓜子仁被炒过度或加入了油盐等调料，热量就会增加。
因此，建议吃瓜子仁时选择原味的，减少油盐的摄入量。