力量训练属于剧烈运动吗（力量训练第二天酸痛代表有效果吗）

不属于剧烈运动，剧烈运动属于频率快的运动，还比快跑，跳绳等运动，力量运动一般是在一个地方负重训练，所以不属于剧烈运动。

1.不算。（得出结论）

2.中度运动可以理解为舒缓的有氧运动，其特点是全身性运动并且保持一定节奏。作用为舒缓心情，放松肌肉，使身体保持运动精神状态。基本上训练的是肌肉耐力。（原因解释）

3.力量训练，完全针对于几块肌肉，完全是无氧运动，主要训练的是爆发力。还有肌肉体积。（内容延伸）