散步有什么好处（散步的十大好处你知道多少呢）

散步是一种很好的运动方式，而且能为大部分人所接受，具体好处如下:

一、散步可以使全身的各个组织器官得到锻炼，促进胃肠蠕动，有助于改善消化吸收功能。

二、散步可是放松心情，缓解大脑疲劳。

三、散步是有氧运动，可以使人的呼吸频率相对加快，肺活量相对增加，改善呼吸功能。

四、散步会使心率略加快，加速人体的血液循环，使全身肌肉进行有氧运动。

五、散步可以消耗机体的热量，有助于减轻体重或控制体重。