每天消耗1300千卡能瘦几斤（每天消耗400千卡一个月瘦多少斤）

12斤；一公斤需要7000大卡，那么每天消耗1300大卡，一个月就可以瘦大概十斤左右。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。

二，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。

您好，一般情况下，每天消耗1300千卡的话是能够瘦8斤左右到，但是您要坚持一个月左右，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快