一个手做俯卧撑要多大的劲（普通人做100个俯卧撑需要练多久）

我的回答是一个手俯卧撑，需要的不光是一只手的臂力，还需要整体身体的协调性配合。

俯卧撑是个全身性的运动，普通俯卧撑，便要协同胸肩背腰腹腿等身体的多个肌肉群组共同完成才能达到真正的训练目的，所以单手俯卧撑，不止需要一只手的强大臂力支撑，还要腰腹核心力量强大，才能使动作做的稳定和标准，建议想尝试单手俯卧撑的同学，不要一味的只练习单手的臂力，多加强核心训练会更加有效

一个手做俯卧撑并不需要太大的力气，只要经常做双手俯卧撑就能做。