什么水果越吃皮肤越好（吃了对皮肤好的十种水果）

以下是一些对皮肤有益的水果：

1. 苹果：除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，可以让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

2. 猕猴桃：富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。

3. 柠檬：富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

4. 樱桃：含有大量的维生素C，可以嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成。

5. 草莓：含有大量的维生素C和纤维素，可以美白皮肤，促进肠胃蠕动，帮助排便。

6. 葡萄：含有大量的抗氧化物质，可以抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。

7. 橙子：含有大量的维生素C和叶酸，可以美白皮肤，促进血液循环。

8. 香蕉：含有大量的钾和维生素B6，可以改善皮肤状态，减轻炎症反应。

9. 西瓜：含有大量的水分和维生素C，可以补水保湿，美白皮肤。

总之，吃水果对皮肤有益，但每个人的情况不同，应该根据自己的情况选择适合自己的水果。同时，适量食用水果也是非常重要的。