断糖主食吃什么（断糖一周食谱安排表）

此题答案：1.燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，低脂肪和糖分，有利于血糖控制。可以选择燕麦片、燕麦粥等形式食用。

2.玉米：玉米中含有较高的膳食纤维，可以增加饱腹感，但要注意适量控制。可以选择煮玉米、玉米面制品等。

3.豆类：黄豆、绿豆等豆类含有丰富的营养物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇，提高抵抗力。可以选择豆浆、豆腐、豆类汤等。