断糖可以吃什么水果好(断糖不能吃的食物一览表)

断糖可以吃什么水果好(断糖不能吃的食物一览表)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-27 18:13:37

断糖可以吃什么水果好

断糖可以选择一些升糖较低的水果,如草莓,番茄,黄瓜,圣女果等,而选择一些升糖指数较高的水果,如桂圆,荔枝,香蕉,葡萄等尽量不要多吃或者少吃。

一般来说,戒糖可以吃梨、苹果、香蕉、葡萄、菠萝、橙子、柚子、李子、草莓、木瓜、桃子、樱桃、木瓜、石榴、柠檬、火龙果等水果,还可以吃蓝莓、椰子、枇杷、牛油果、圣女果、奇异果等水果,这些水果的含糖量比较低,是可以适量适用的,尽量少吃荔枝、西瓜、榴莲、甘蔗、柿子等

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