让自己不困的方法(有什么让自己不困的方法)

让自己不困的方法(有什么让自己不困的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-25 16:56:08

让自己不困的方法

让自己不困的五个方法:

1、拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

2、嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

3、百用薄荷

当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

4、伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

5、按摩穴位

1、太阳穴,四指并拢按摩上下眼睑,从眼角处向太阳穴移动,按摩数分钟;

2、风池穴,两手拇指分置两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉1分钟,反复5次。

3、百会穴,双手拇指或食指叠按穴位,缓缓用力30秒至有酸胀感;同时环形轻揉,反复5次。

更改生活习惯。

因为困意可能是由于生活习惯导致的,例如晚上睡觉太晚或者使用电子产品时间过长。

要改变这些习惯,例如规律作息,晚上早些睡觉,减少使用电子产品的时间等等,可以有助于减少困意。

此外,保持充足的水分和适度的运动也可以帮助提神醒脑。

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