太极拳24式的养生效果（太极拳24式全套有什么好处）

太极拳24式具有很好的养生效果。

它是一种低强度、高耐力的运动，通过缓慢、平稳、柔和的动作，可以调节呼吸、改善循环、增强内脏器官的功能，从而达到养生保健的效果。

特别是对于中老年人来说，太极拳24式可以帮助他们增强体质、提高免疫力、缓解疲劳，有益于身心健康。