黑米gi值是多少

黑米gi值是多少

首页维修大全综合更新时间:2023-07-15 23:33:55

黑米gi值是多少

黑米gi值是76。黑米的热量相对来说是比较高的,100克黑米含有的热量大概在350卡左右,但是黑米含有大量的膳食纤维很容易被机体消化吸收,一般情况下,不会导致发胖,黑米中的营养物质很丰盛,有滋阴补肾,健脾和胃,益气养血,清肝明目的功效,适合于一些生活作息不规律,熬夜上火,便秘的人群,黑米比较粗糙,口感不好,可以在大米里面适当的放一些黑米一起煮。

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