每天15分钟有氧运动有用吗（每天30分钟有氧运动有危害吗）

有用。

每天15分钟减肥操有氧健身操可以减肥，但效果并不是很好，对于要求有减肥需求的人来说是远远不够的，因为对于热量代谢来说，只有超过半小时以上的剧烈运动才会有一定的减肥作用的脂肪代谢，所以说每天的运动量要超过半小时到40分45分钟以上比较好，同时要注意的就是，一定要注意饮食的调整，不要吃过多热量较高的食物。