沙塘鳢怎样吃（吃沙塘鳢的七大禁忌）

1.

酱焖沙塘鳢：首先准备沙塘鳢500克，锅中放入食用油15毫升，接着放入黄豆酱150克，煸炒两分钟，然后再放入沙塘鳢500克，小火翻炒三分钟，加入生抽15毫升，蚝油15毫升，老抽15毫升，食用盐15克，清水500毫升，小火炖煮40分钟即可。

2.

红烧沙塘鳢：准备沙塘鳢500克，胡萝卜150克切成片，锅中放入食用油15毫升，接着放入沙塘鳢500克，小火煎炒五分钟，接着放入胡萝卜片150克，葱花15克，姜丝15克，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，红烧汁15毫升，清水150毫升，小火炖煮30分钟即可。

3.

雪菜沙塘鳢：准备沙塘鳢500克，雪菜150克切成丁，锅中放入食用油15毫升，接着放入雪菜150克，翻炒两分钟，再放入沙塘鳢500克，翻炒均匀，加入生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，老抽15毫升，清水500毫升，小火炖煮30分钟即可。