站桩各家有各家的站法，各门派不同有可能略有差异，但是站桩到了一定程度的时候，有了高度就大同小异了，站桩的最高境界是自然呼吸，而且呼吸细、匀、长。站桩的目的就是周身放松，心神宁静，以养为练，到了一定境界之后你就会懂得，真的功夫是养出来的而不是靠打沙袋举杠铃练出来
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芝麻核桃糕的做法（真正的黑芝麻核桃糕的做法）
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