整天心情压抑高兴不起来怎么调节（整天闷闷不乐高兴不起来吃什么药）

1 可以通过一些调节来改变心情。
2 压抑的心情可能源于工作或生活中的压力，可以通过减轻压力来缓解情绪，也可以通过运动、休息、听音乐等方式来放松身心。
此外，可以找朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，来缓解心情。
3 另外，一些积极的心态和习惯也可以帮助调节心情，比如保持乐观心态、感恩心态、多关注自己的成就和进步等。
同时，可以学习一些心理学的知识和技巧，如正念冥想、情绪管理等，来更好地应对情绪波动。

可以通过适量的运动、选择适合自己的放松方式、与亲朋好友交流等方式来缓解情绪。另外，多关注积极的事物，有意识地把注意力放在好的方面，可以帮助提高心情。