一天走一万步是好还是伤害身体（年轻人每天走一万步对身体好不好）

每天坚持一万步左右，对膝盖的伤害最小，超过一万步，膝盖的承受能力会变得脆弱，每次走之前，要适当的活动膝盖，把膝盖充分活动开，结束时，也要活动膝盖，把对膝盖的伤害做到最小

好，也不好。好是，如果自己年青力壮，又长期坐办公室，每天能抽出时间走上一万步，对身体健康是非常好的，也不会对腿或膝盖造成损伤。

不好是，对年龄过大因身体肌能变弱，如仍要强行每天走一万步，那就事与愿违，对自己谋些部位造成不良后果，而影响到健康。