每天步行一万步以上有何益处和损害（每天步行15000步对身体有好处吗）

每天步行1万步大概在七八公里左右，这个运动量说实话还是蛮大的，通过这种长期的有氧运动，对增强体质，提高免疫力和耐力有非常大的帮助，但是也有弊端，长期远距离步行，很容易造成半月板过度磨损，半月板磨损是不可逆的，所以建议大家还是量力而行，运动适量。