一万步大至在6公里，其实回答要从各个角度分析。若从老年人讲这一万步有点超，不过身體机能好这一万步可锻炼体质，损害可能磨损骨关节。
如果是老年人每天步行一万步以上好处就不多了为什么这么说呢，因为老年人的骨质疏松走的时间太长对膝盖有磨损尽量的保持在一万步以内，这样的话能够起到锻炼大腿肌肉对身体健康有好处！
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