100大卡等于吃了多少东西（100大卡的食物相当于多少米饭）

100大卡等于吃了一些含有100千卡的食物（如：一小块巧克力或半个香蕉等）。
卡路里（大卡）是衡量食物提供能量的单位，而不是一种特定的食物。
100大卡取决于不同的食物种类和食用方式。
例如，100大卡的全麦面包和100大卡的薯条提供的能量可能是相同的，但是它们的营养成分、饱腹感、卡路里密度等都不同。
卡路里密度是指食物所含卡路里的数量与其提供的营养价值之比，高卡路里密度的食物相对应提供较少的营养物质并且数量较少会让人更容易感到饥饿。
了解食物的卡路里含量和营养成分有助于控制饮食及维持身体健康。