100克的米饭等于多少支棒棒糖（100克米饭相当于多少块方糖）

100克的米饭等于两只棒棒糖。

米饭是我们平时经常吃的一种谷物类的主食，由于米饭含有大量的淀粉，我们人体会将淀粉分解为我们身体所需的很多葡萄糖。

100克米饭大约含有30克我们人体所需的糖分。而现在棒棒糖一个，就只有10来克左右两个棒棒糖，加起来也才不到30克。

所以可以大致认为100克米饭就相当于两个棒棒糖。