蒜苔可以做泡莱,由于做法不同,既可焯水,也可以不焯水。例如一、象贵州泡菜、韩国泡菜类,是将蒜苔晒干至含水约5至6成或者更少,然后用食盐、白酒、辣椒、花椒等揉搓拌和,放于扑水坛内压紧,(也可以密封于其它非金属容器中,但只可以装三分之二多一点,不能装满。)约半月以上便可食用。二、用开水焯一下,立即放入上述坛子等客器里,然后加“毛米汤”(即很清的米汤)浸过蒜苔约二、三公分,相对密封约四五天后便可做成酸蒜苔(不放盐),用于凉拌或炒肉。三、鲜蒜苔掏成小段泡入酱油中,便是市售的酱泡蒜苔。四、在红辣椒上市的季节,将新鲜的红辣椒切碎,蒜苔掐成一寸左右的段,加生姜、白酒、食盐等一同放入上述容器内相对密封,十多天后即可食用。如此等等,可以自己变着法去做,要害是一般不能沾到油,沾油必坏。同时可根据自己的口味,适当放少许白糖。