防高反的最好方法（打败高反的5个小妙招）

1.

注意保暖：防高反最有效的方法就是多注意保暖，让自己尽量穿的厚一点，可以穿上冲锋衣或者是羽绒服，这样能够有效的防高反。

2.

适当体育锻炼：在去往高原地区，必须有一个良好的身体素质，可以经常早起或者是晚上的时候进行跑步，增加自己的身体素质，才能够起到防高反的作用。

3.

注意饮食：应该让自己多吃米饭，或者是面条，这样也能够达到防高反的目地，因为米饭和面条属于高碳水的食物。