断食72小时需要准备什么（72小时断食正确方法）

在断食期间只饮水，确保保持充足的水分摄入，避免脱水。

可以考虑饮用无糖的茶和咖啡，但要避免添加糖和奶制品。

避免剧烈的体力活动，因为你的能量摄入很低，身体可能无法承受高强度的锻炼。

给自己足够的休息时间，断食可能会影响睡眠和能量水平。